أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى
أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى
أخوات مبدعات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أخوات مبدعات

منتدى للنساء والفتيات ،على منهج أهل السنة والجماعة ، يحتوي على كل ما يخص حواء في مراحلها العمرية المختلفة
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  &&& أريد أن أحفظ القرآن الكريم خلال سنة &&&
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين أبريل 06, 2020 3:43 am من طرف أم عبد الله

»  ( .استُروا.أوجَاعَكم. )
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 4:54 pm من طرف أم البنين

» قالت رد على الحاقدين بهوى العاشقين
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2018 8:55 am من طرف ام دعاء

» قطوف دانية
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2018 8:47 am من طرف ام دعاء

»  اسكن الى ربك
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 4:22 pm من طرف أم البنين

» حديث مكذوب..( يا ابن آدم! جعلتك في بطن أمك وغشيت وجهك بغشاء لئلا تنفر من..)
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 4:18 pm من طرف أم البنين

» من أروع ما قرأت :
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 1:12 am من طرف أم عبد الله

» الطلاق الصامت !!
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 11:17 pm من طرف أم البنين

»  لا تحزن و لا تخف .. أنت غالي عند الله ..
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 9:48 pm من طرف أم البنين

»  لرآحة آلبآل
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 1:47 am من طرف أم البنين

» الرقية الشرعية.. كيف تكون وشروطها
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 1:32 am من طرف أم البنين

» طلبت الطلاق من زوجها ... فماذا فعل الزوج ؟؟؟؟
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 12:25 am من طرف ام دعاء

» ترحيب بأم البنات
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالسبت سبتمبر 29, 2018 6:38 pm من طرف أم البنات أم جابر

» حكم صوم يوم عاشوراء ويوما بعده
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالجمعة سبتمبر 28, 2018 11:23 pm من طرف ريحانه

» من التمس رضا الله
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:48 pm من طرف نجمة المنتدى

» منع ظهور الإعلانات من على صفحات الفيس والمنتديات لمتصفح الفيرفكس
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:43 pm من طرف نجمة المنتدى

» وررررررجعت للصحبه الصالحة فيينكم يا مبدعات
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالثلاثاء سبتمبر 25, 2018 11:19 pm من طرف فراشة المنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه

اذهب الى الأسفل 
+10
emy
محبةالرسول
maryom_cool
فخورة بحجابي
الزهراء
نجمة المنتدى
سندريلا
لؤلؤه
حمامة السلام
مسلمة وأفتخر
14 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مسلمة وأفتخر

مسلمة وأفتخر



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 3:06 am

لما تكونى زهقانه لازم تدورى على الحاجات اللى تحسن لك مزاجك
تعالى معايا واعملى لنفسك قائمة باللى يسعدك وسميها
قائمة الاغاثة الذاتيه
يللا يا قمرات

قائمة الإغاثة الذاتية

...كلنا يعلم الاشياء التي تزعجه ويمكنه سردها عند سؤاله عنها ، واليوم ادعوكم لفكرة اكثر ايجابية وهي كتابة قوائم للسعادة ، تشمل الاشياء التي تجلب لكم البهجة والفرح حتى تلجؤون اليها وقت الحاجة ( الضيق - الزعل - الشعور بالملل ... الخ )

اكتبوا قائمة ( أ ) إغاثة ذاتية بحتة ( بمفردك )


مثلا :

تناول قطعة شكولا او أيس كريم - حمام منعش - او فيديو لذكرى محببة - مشي في حديقة او ممارسة تمارين ذهنية - الاستماع لمادة سمعية محببة ( قرآن _ نشيد - .... الخ ) - تسوق ( محدد الميزانية مسبقا) - طبخ - قراءة - هواية - عمل يدوي مسلي صدقة .......


اكتبوا قائمة ( ب ) إغاثة بالصحبة ( أنت ومن تحب )
مثلا :

زيارة صديق بعد استئذانه - دردشة - فضفضة على الهاتف او الشات- دعوة عشا او غدا - النادي - ملاعبة الاطفال - ادخال السرور على الاخرين -

- ...... اكتب كما تحب
المهم ان تكتبى قائمتك بشكل واقعي وان تتفننى في كتابتها حتى يمكنك اللجوء اليها وقت الحاجة فكل البلدان لديها رقم هاتف للاسعاف والاغاثة في جميع الحالات الخطرة الا في حالة الهم والحزن والضجر لا يوجد مسعف لك إلا الله عز وجل ثم ذكائك الوجداني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة السلام
مبدعة مميزة
مبدعة مميزة
حمامة السلام



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 12:34 pm

جزاكى الله خيرا
وبارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
مبدعة غالية
مبدعة غالية
لؤلؤه



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 2:38 pm

شكرا ليكي مشرفتنا علي هذا الكلام الرائع
جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
مبدعة غالية
مبدعة غالية
سندريلا



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 8:48 pm

انا بقى لما ازعل بفك لوحدى
موضوع رائع واشكرك
وجزاكى الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة المنتدى

نجمة المنتدى



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 9:05 pm

موضوع رااااائع

جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهراء
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
الزهراء



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 9:11 pm

جزاكى الله خيرا
وبارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فخورة بحجابي
مبدعة مميزة
مبدعة مميزة
فخورة بحجابي



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 9:17 pm

بجد كلامك راائع
يا مشرفتنا الغاليه
جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maryom_cool
مبدعة غالية
مبدعة غالية
maryom_cool



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالسبت أغسطس 27, 2011 4:11 am

اينن الموضوع


زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Efle9p1d2wieb2ta4ora
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبةالرسول
مبدعة غالية
مبدعة غالية
محبةالرسول



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالسبت أغسطس 27, 2011 8:34 pm

اقتباس :
انا بقى لما ازعل بفك لوحدى
كويس والله انك مش ليكى اسعاف




شكرا يامشرفتنا على الموضوع الرااااااااااااااااااااااااااائع ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emy
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
emy



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس سبتمبر 01, 2011 1:22 pm

سلمت يداك 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمة وأفتخر

مسلمة وأفتخر



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 6:54 pm

مع التحيه
انرتم الموضوع بمروركم الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم عبد الله
مبدعة غالية
مبدعة غالية
أم عبد الله



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 9:07 pm

والله فكره رااااااائعه يا مشرفتنا

حقيقي تسلم ايدك

كلنا محتاجين القائمة دي

ربنا يبعد عننا وعنكم الهم والحزن


زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  12653013071411644944
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة المنتدى

نجمة المنتدى



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 11:30 pm

جزاك الله خيرا
فعلا لازم اقوم اعمل القائمة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة المنتدى

فراشة المنتدى



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالأربعاء أكتوبر 19, 2011 8:24 pm

تسلمى يا مسلمة
انا هجرى اعمل قايمة دلوقتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمة وأفتخر

مسلمة وأفتخر



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 5:02 pm

حسيت انى بحاجه اليوم الى هذه القائمة
يا ترى كل واحده عملت قائمة خاصة بيها ولا ايه ؟؟
انا شعرت بفرق لما نفذت قائمتى وتغيرت نفسيتى
لانك وقت الزهق بتشعرى
انه ما فيش اى شىء ممكن يخرجك من الحالة اللى انتى فيها
لكن وجود هذه القائمة يساعدك كثيرا
اتمنى كل واحدة تكون عندها القائمة الخاصة بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امل والم
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
امل والم



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 10:24 am

فكرة رائعه
عمل قائمه للاغاثه الذاتيه
لنطلع عليها فقى وقت الضيق
ان شاء الله راح انفذ لى قائمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمة وأفتخر

مسلمة وأفتخر



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالأربعاء ديسمبر 21, 2011 8:05 pm

اشكر مرورك حبيبتى
امل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشواق

أشواق



زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه    زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  Emptyالإثنين مارس 18, 2013 9:12 pm

بسم الله .

زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه  1813_a800c1a9fdec1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
زهقانه ...يللا نعمل قائمة الاغاثة الذاتيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات مبدعات :: الأقسام الطبية :: منتدى الإستشارات النفسية-
انتقل الى: