أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى

أخوات مبدعات

منتدى للنساء والفتيات ،على منهج أهل السنة والجماعة ، يحتوي على كل ما يخص حواء في مراحلها العمرية المختلفة
 
الرئيسيةالبوابة*المنشوراتبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تدريس القرآن الكريم بطرق أكثر إبداعاً .. ومن هو المدرس المبدع ؟؟؟
اليوم في 2:42 pm من طرف خادمة السنة

» وتلك الجنةُ التى أورثتموها بما كنتم تعملون
اليوم في 2:26 pm من طرف خادمة السنة

» طريقة رائعة لحفظ مواضع سجدات القرآن ... للأطفال
اليوم في 2:17 pm من طرف خادمة السنة

» كتاب رجال من المريخ ونساء من الزهرة ,, ملخص,,
اليوم في 2:12 pm من طرف أم عبد الله

» تحذير هام لكل بنت عند شراء ملابسها
أمس في 8:45 pm من طرف أم عبد الله

» صور بسملة وختام "حصرى"
أمس في 2:16 am من طرف أم عبد الله

» أسماء بعض الأعشاب الشرقية باللهجة المغربية و الجزائرية
أمس في 1:02 am من طرف أم عبد الله

» عمل يدوي بسيط بالورق مع الشرح
أمس في 12:48 am من طرف أم عبد الله

» كرواسان بالجبنة من مطبخى بالصور
أمس في 12:37 am من طرف أم عبد الله

» الفطير المشلتت المصرى من عمل إيدى
أمس في 12:22 am من طرف أم عبد الله

» أصــابع الدجاج المقرمش ......بالصـــــــور
أمس في 12:05 am من طرف أم عبد الله

» سمك مشوي على الشواية أو الفحم
الأحد سبتمبر 16, 2018 11:59 pm من طرف أم عبد الله

» ازياء بنات عسسيل
الأحد سبتمبر 16, 2018 11:52 pm من طرف أم عبد الله

» طلبت الطلاق من زوجها ... فماذا فعل الزوج ؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2018 11:46 pm من طرف أم عبد الله

» آداب طالب الحديث
الأحد سبتمبر 16, 2018 11:21 pm من طرف أم عبد الله

» علاج ضيق الصدر....
الأحد سبتمبر 16, 2018 10:58 pm من طرف أم عبد الله

» طريقة حفظ القرآن مدى الدهر
الأحد سبتمبر 16, 2018 10:53 pm من طرف أم عبد الله

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أم عبد الله
 
خادمة السنة
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميروو
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
avatar


مُساهمةموضوع: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة سبتمبر 02, 2011 7:24 pm

صحة الشعر سرّ جماله وجاذبيته... اذا أحسنت الاهتمام به أصبح شعرك صحيا، حيويا وأكثر لمعانا.
والعناية بالشعر تتطلب الالتزام بنظام غذائي متوازن يؤمن لشعرك ما يحتاج اليه من الفيتامينات والمعادن للحفاظ عليه ناعما ومميزا.


تجدين في ما يلي بعض النصائح المفيدة:

1. البروتينات:
يتألف الشعر من البروتينات ، لذا فان أكثر ما تحتاجين اليه هو البروتين في نظامك الغذائي لبناء وتقوية شعرك من خلال تناول المزيد من اللحوم والدواجن ، البيض والبقول والحبوب الكاملة ، وفول الصويا.

2. المعادن:
تتواجد المعادن في الأطعمة بكميات صغيرة ويمكن ايجادها في الأغذية العضوية. وتعتبر السيليكا احدى المعادن الأساسية لصحة الشعر.

3. الفيتامينات:
استشيري طبيبك لتحديد الفيتامينات التي يساعد تناولها يوميا على دعم نظامك الغذائي وصحة شعرك

4. تناول الكثير من الفواكه والخضار:
تحتوي معظم الفاكهة والخضار على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة المعززة للصحة

5. التخفيف من الشاي، القهوة والكحول:
اذ يمكن لهذه المشروبات أن تتعارض مع امتصاص الجسم لبعض المعادن

6. فقدان الوزن ببطء:
قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الى التخفيف من تناول الأطعمة التي تعزز صحة الشعر ولمعانه. إذا كنت تتبعين نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية قد تبدأين بفقدان بعض من شعرك لاحقا.

7. الترطيب:
اشربي الكثير من السوائل والمياه المعدنية مما يفيد جسمك وشعرك

8. الشيب:
العلاقة بين النظام الغذائي وشيب الشعر ليست واضحة تماما. لكن من الممكن أن يساعد التيروزين وهو من الأحماض الأمينية في درء الشعر الرمادي. وقد أظهرت الأبحاث أن الفيتامين B5 يساهم في محاربة الشيب ويمكن الحصول عليه من اللحوم والأسماك والدواجن والبيض

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة السلام
مبدعة مميزة
مبدعة مميزة
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة سبتمبر 02, 2011 7:29 pm

جزاكى الله خيرا وورده





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميروو
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   السبت سبتمبر 03, 2011 6:21 pm

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maryom_cool
مبدعة غالية
مبدعة غالية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة سبتمبر 09, 2011 5:41 pm

جزاكي الله خيرا




الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل اجمعها وبني بها سلما لتصعد به نحو النجاح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة المنتدى

avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   السبت نوفمبر 12, 2011 9:29 pm

شكرا لكى
موضوع راااااائع
جزاك الله خيرا








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيثه
مبدعة غالية
مبدعة غالية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة أبريل 06, 2012 11:42 am

جزاك الله خيرا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشواق

avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الإثنين يونيو 10, 2013 7:27 pm

بارك الله فيك




۩بسم الله الرحمان الرحيم۩

للحياة طعم حين نعيشها لله ..
ولها طعمان حين نعيشها لله مع أحبة لنا في الله ..


إني في الله أحبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات مبدعات :: جمال الأخوات وأناقتهن :: قسم العناية بالشعر وجماله-
انتقل الى: