رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز

مبدعة مميزة

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز

قد تحدث دكتور أوز عن الكثير من النصائح الصحية في برنامجه ولكننا الآن على وشك أن نقوم برحلة قصيرة في داخل منزله للتعرف على بعض الأسرار التي يستخدمها في بيته للحفاظ على صحة أسرته

يعتبر دكتور أوز المطبخ هو قلب وروح المنزل فمنه تبدأ حياتك الصحية الجيدة كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ” مَا مَلأَ ءَادَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ بِحَسْبِ ابْنِ ءادَمَ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ رواهُ الترمِذِيُّ” يحتوي مطبخ منزل دكتور أوز على بعض الأطعمة المهمة التي يعتبرها ضرورة في كل منزل 1. الكرز المجفف: أول شئ ستجده باستمرار في خزينة المؤن لدى الدكتور أوز هو الكرز المجفف الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية فهو يحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة ويكافح الإرهاق وآلام العضلات ويحارب أمراض القلب كما أنه يساعدك على النوم الجيد لإحتوائه على الميلاتونين –هرمون يساعدك على النوم الجيد وتنظيم دورة النوم- وخاصة عند تناوله في العشاء

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 6a010534db265a970c016303ce0226970d-800wi

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 6a010534db265a970c016303ce0226970d-800wi

. البصل البصل الأحمر يقلل أمراض القلب لإحتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينول كما أنه يساعد على تقليل الآثار الناتجة من أمراض الشريان التاجي فهو يحتوي على كمية من البوليفينول أكبر من الطماطم والجزر والفلفل لأحمر

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 2008_09_04-RedOnions

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 2008_09_04-RedOnions

ولكي تحتفظ بالبصل لفترة طويلة وتستفيد من مواده الغذائية يجب أن تحتفظ به في بيئة جافة وباردة وعند التقشير قم بقشط الطبقة الورقية الخارجية 3. البرغل: له نفس مذاق الأرز ولكنه يحتوي على قيمة غذائية أعلى فكوب واحد من البرغل يعطيك 33% من الألياف اليومية التي تحتاجها و6 جرام من البروتين ويحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم بينما نسبة الماغنيسيوم فيه تكون كبيرة وهو معدن مهم لبناء العظام وللتمتع بكامل فوائد البرغل من المفيد أن تأكله مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 236036

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 236036

الخميرة البيرة: بإستثناء الزبدة الصناعية حاول إستخدام بعض من الخميرة البيرة على الفشار ففي الوقت الذي تكون فيه معتاد على أنواع الخميرة الأخرى التي تستخدمها في الخبز تحتوي الخميرة البيرة على العديد من الفوائد

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 228217_beer_yeast_powder

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 228217_beer_yeast_powder

فهي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتتحكم في نسبة السكر وتقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب كما أنها تحارب سرطان الكلى 5. البندق: يحتوي البندق على أقل نسبة دهون بين المكسرات كما أنه يحتوي على فيتامين سي فعندما تأكل 3 حبات من البندق تقوي مناعتك بنسبة 45% وتمدك بالكثير من الألياف التي تحتاجها يوميًا كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 264683d7c5d18f96fc1d5fcb0147e8c6

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 264683d7c5d18f96fc1d5fcb0147e8c6

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 2775128174

طريقة جميلة وجدابة لعرض الموضوع والمعلومة

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 2858982508

رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز 1380891851

تم نقل الموضوع لقسم صحة المراة لانه القسم الانسب

مبدعة مميزة

اسعدني مرورك الطيب حبيبتي بموضوعي

وورده

» نشيد يا مصر رئيسك حازم ... كلمات وانشاد دكتور خالد زياد
» برنامج رحلة روح - حلقة 23
» أنا وأخواتها (رحلة في أسرار الذات)
» افتراضي رحلة وستنتهي فعلى اي شئ نحزن
» رحلة الخلود 1 *طريقك الى الجنة او النار*