فوائد الطماطم الطبية ،معلومات عن البندورة وفوائدها

مبدعة مميزة

فوائد الطماطم الطبية ،معلومات عن البندورة وفوائدها

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد الطماطم الطبية ،معلومات عن البندورة وفوائدها
* المحتويات:
- تحتوي البندورة على سكريات (سكروز، فركتوز، رافينوز، فرباسكوز)، مواد بكتينية وآزوتية، مواد قلوية، ألياف، أحماض عضوية، مواد معدنية وفيتامينات وهي غنية بشكل خاص بالفيتامين C.
- وفي بذور البندورة كمية محترمة من البروتينات (32%) تحتوي على ثمانية عشر من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم (تشكل غذاء كاملاً).
- كما أن زراعة البندورة في البيوت الزجاجية والخيم البلاستيكية تفقدها الكثير من العناصر المفيدة خاصة الفيتامينات.
* الفوائد والاستعمالات:
- إن اللون الأحمر الذي يجمل حبة البندورة ناتج عن مادة كاروتينية تعرف بالليكوبين (Lycopene) وتعتبر من أهم المواد المضادة للأكسدة.
- وللحصول على أكبر قدر من هذه المادة يجب تناول البندورة مطهوة (أو مسخنة) لأن مادة الليكوبين يتم استخراجها من البندورة بواسطة الحرارة.
- وإضافة كمية من الزيت إلى البندورة تسهل عملية امتصاص الليكوبين منها داخل الجسم. لذلك تعتبر أنواع الحساء واليخنة التي تضاف فيها البندورة إلى بعض الخضار مفيدة.. حتى أن الكاتشاب الذي يستعمل على نطاق واسع في المأكولات السريعة والبيتزا نغفر بعض ذنوبه لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البندورة المطبوخة.
- تفيد نتائج بعض الأبحاث العلمية أن مادة الليكوبين فعالة في تخفيض خطر الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 35% لأولئك الذين يتناولون البندورة عشر مرات في الأسبوع. وتساهم البندورة في تخفيض خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمعي.
- وتفيد دراسة أخرى بأن الجسم الذي يحصل على كفايته من الليكوبين يتجنب خطر الإصابة بالسكتة القلبية بنسبة 50%.
* طريقة الاستهلاك:
- يتم تناول البندورة طازجة، مطهوة، مشوية أو كجزء من السلطة.
- البندورة المعلبة تحتوي على نفس العناصر النافعة إلا أنها تفقد الفيتامين C وجزءاً من الكاروتين (يفضل استعمال البندورة المعلبة في عبوات زجاجية).
- عصير البندورة مفيد وهو خيار جيد لمن يريد أن يروي عطشه إلا أنه غني بملح الصوديوم فيجب على أولئك الذين يعانون من ارتفاع الضغط أن ينتبهوا لذلك.
- أما البندورة المجففة في الشمس وتلك المطحونة كبودرة فتعتبر من الخيارات الجيدة

معلومات رائعة

فوائد الطماطم الطبية ،معلومات عن البندورة وفوائدها 0413_965e2b18bf0f1

معلومات مفيده جدااا

بارك الله فيك

أفدتينى لانى لسه كنت عارفة حديثا ان بها مضادات اكسده
واليوم كملت معاكى باقى المعلومات الجديده

فوائد الطماطم الطبية ،معلومات عن البندورة وفوائدها 3004417735

فوائد الطماطم الطبية ،معلومات عن البندورة وفوائدها 3004417735

فوائد الطماطم الطبية ،معلومات عن البندورة وفوائدها 4211005416

» فوائد اليانسون الطبية والصحية
» فوائد النعنناع .........فى متناول الجميع وله فوائد كثيره
» أقسام الأشعة في المجال الطبي وفوائدها واضرارها
» صينية الطماطم تترافق مع السمك
» معلومات عن المشمش