أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى
أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى
أخوات مبدعات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أخوات مبدعات

منتدى للنساء والفتيات ،على منهج أهل السنة والجماعة ، يحتوي على كل ما يخص حواء في مراحلها العمرية المختلفة
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  &&& أريد أن أحفظ القرآن الكريم خلال سنة &&&
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين أبريل 06, 2020 3:43 am من طرف أم عبد الله

»  ( .استُروا.أوجَاعَكم. )
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 4:54 pm من طرف أم البنين

» قالت رد على الحاقدين بهوى العاشقين
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2018 8:55 am من طرف ام دعاء

» قطوف دانية
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2018 8:47 am من طرف ام دعاء

»  اسكن الى ربك
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 4:22 pm من طرف أم البنين

» حديث مكذوب..( يا ابن آدم! جعلتك في بطن أمك وغشيت وجهك بغشاء لئلا تنفر من..)
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 4:18 pm من طرف أم البنين

» من أروع ما قرأت :
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 1:12 am من طرف أم عبد الله

» الطلاق الصامت !!
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 11:17 pm من طرف أم البنين

»  لا تحزن و لا تخف .. أنت غالي عند الله ..
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 9:48 pm من طرف أم البنين

»  لرآحة آلبآل
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 1:47 am من طرف أم البنين

» الرقية الشرعية.. كيف تكون وشروطها
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 1:32 am من طرف أم البنين

» طلبت الطلاق من زوجها ... فماذا فعل الزوج ؟؟؟؟
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 12:25 am من طرف ام دعاء

» ترحيب بأم البنات
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالسبت سبتمبر 29, 2018 6:38 pm من طرف أم البنات أم جابر

» حكم صوم يوم عاشوراء ويوما بعده
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالجمعة سبتمبر 28, 2018 11:23 pm من طرف ريحانه

» من التمس رضا الله
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:48 pm من طرف نجمة المنتدى

» منع ظهور الإعلانات من على صفحات الفيس والمنتديات لمتصفح الفيرفكس
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:43 pm من طرف نجمة المنتدى

» وررررررجعت للصحبه الصالحة فيينكم يا مبدعات
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالثلاثاء سبتمبر 25, 2018 11:19 pm من طرف فراشة المنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه

اذهب الى الأسفل 
+3
فتاة القرآن
مسلمة وأفتخر
عزى ايمانى
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عزى ايمانى
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
عزى ايمانى



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالأحد ديسمبر 25, 2011 11:30 am

بسم الله
اخواتى الحبيبات المبدعات

إن حوالي 80% من النساء يعانين بعض الضيق أو التعب أو الألم أثناء فترة الحيض.

في أغلب النساء يكون الألم جزءاً طبيعياً من الحيض نتيجة لانطلاق مواد تسمى البروستاجلاندينprostaglandins التي تحدث تقبضات مؤلمة في الرحم (تقلصات).

ويحدث الألم بسب إنقباض وتقلصات في عضلات الرحم لطرد بقايا الغشاء الداخلي للرحم إلى الخارج.

والمسؤول عن هذه الإنقباضات كما ذكرنا هو البروستاجلانتين.


وثمة نساء أخريات يعانين الألم نتيجة لوجود حالة مسببة، مثل:

1-الأورام الليفية او العضلية للرحم.
2-المرض الالتهابي الحوضي:حدوث اي حالة عدوى أو إلتهاب بالأعضاء التناسلية وغالبآ ما تكون الأعضاء المصابة هي الرحم أو قناتي فالوب أو المبيضين.
3-البطان الرحمي.
4-وجود لولب داخل الرحم.

وبعض النساء يعانين الألم أثناء التبويض، أي في منتصف دورتهن الحيضية وهذا نتيجة لانطلاق البويضة من المبيض، وحالة آلام فترات الحيض تسمى أيضاً عسر الطمث.

الأعراض:-

قد يحدث شعور بالألم على شكل تقلصي في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في الظهر أو الساقين، وقد يكون الألم مصحوباً بالقيء، الإسهال، الإمساك، الصداع، الدوار والإغماء، ويبدأ الألم عادة في يوم بدء الحيض، ويتوقف عند نهاية اليوم الثاني أو الثالث من فترة الحيض.

وتختفي آلام الحيض غالباً عندما تصل المرأة إلى عقد الثلاثينات من عمرها أو بعد الحمل، وإذا كان الألم ناتجاً عن اضطراب ما فقد تكون نوعيته مختلفة وقد يبدأ بعد سنوات من انعدام آلام الحيض.

خيارات العلاج:-
نظرآ لكثرة الأسئلة عن طرق تخفيف الآم الدورة الشهرية فقد رايت جمع كل الطرق والوصفات والخلطات والتمارين والنصائح في ملف واحد، وقد قمت بإضافة بعض الأعشاب والنصائح الأخرى الجديدة لتعم الفائدة بشكل أكبر، وإليكم الان الطرق:



1-البابونج:

المقادير:
أزهار بابونج
كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير:تغمرملعقة من البابونج في كوب من الماء الساخن.
نتركها لمدة 7 دقائق ثم نصفيها.
ينصح به 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام فقط( لان تناوله بعد الأكل يسبب ألماً في المعدة)



2- القرفة:

ينصح بشرب شراب القرفه عند أول أيام نزول الدورة الشهرية.

4-الحلبة:


ينصح بشربها مغلية في الصباح والمساء مرتين باليوم .

5- تناول غذاء متوازن وتجنب الأغذية الدسمة وإليك هذه الأغذية المفيدة:
الحبوب-البقوليات-الكبد -الكلاوي-الاسماك(فيها فيتامين ب2).
اللحوم-الاسماك - الخميرة - العسل الأسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 والبيرودكسين).
الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح(فيها فيتامين ح).
السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس(فيها الكالسيوم).


7-التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.

8- التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.

9-تجنب التوتر وضرورة الراحة.

10- ينصح برياضة المشي.

11-تناول إحدى الكبسولات الطبيعية التالية (متوفرة في الصيدليات وهي عبارة عن فيتامينات):


أ_ كبسولة زيت السمك.

ب_ كبسولة زيت زهرة الربيع.

ت_ كبسولة فوسفات المغنيسيوم .

وهي تعمل على إرتخاء العضلات وتخفيف التقلصات بنسبة 40%.

13- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.


14-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.


15-أخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف حدة الألم.

16- تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)

17-إرفعي ساقيك قليلآ (ضعيها على وسادة) أثتاء نومك.

18-أرقدي على أحد جانبيك مع ثني ركبتيك(مثل وضع الجنين في الرحم)


20-تناولي وجبات عديدة خفيفة تصل إلى 5 مرات بدلآ من 3 وجبات رئيسية ثقيلة.

21-تنفسي ببطء وحاولي الإسترخاء.

21-تناول الأدوية المسكنة مثل الإسبرين والإيبوبروفين.
ويعتبر عقار الإبوبروفين (Ibuprofen)أشهر الأدوية وأكثرها فاعلية
حيث تتناول قرصين عيار 200 غرام أربع مرات يوميآ.
ويمكن تناول الإسبرين( وهو بديل عن الإبوبروفين في حالة عدم توفره).


23-لصقات حرارية (بديلة عن الماء الساخن).



الحالات التي يجب مراجعة الطبيب فيها:


1_ إذا زادت حدة الألم ولم يظهر أي تحسن وإستمرت لأكثر من 3 أيام منذ بدء الدورة الشهرية.

2_ إذا ارتفعت درجة الحرارة لأكثر من 37.8 درجة دون سبب ظاهر.

3_ إّذا ظهر وبدى المرض والإعياء والإرهاق الشديد على الفتاة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمة وأفتخر

مسلمة وأفتخر



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالسبت ديسمبر 31, 2011 8:43 pm

تسلمى حبيبتى
عزها ايمانها
على هذا الطرح الرائع
المهم جدا لكل فتاة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزى ايمانى
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
عزى ايمانى



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالأربعاء فبراير 01, 2012 12:48 pm

اشكر مرورك الغالى
مشرفتنا المميزة
مسلمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة القرآن
مبدعة مميزة
مبدعة مميزة
فتاة القرآن



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالأربعاء فبراير 01, 2012 3:00 pm

ماشاء الله نصائح مهمه جدااااااااااااا
بارك الله فيكى
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم العيال
مبدعة رائعة
مبدعة رائعة
أم العيال



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالجمعة فبراير 10, 2012 5:46 pm

مشكورة عزى ايمانى على هذه النصائح
الموضوع بجد مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تويتى
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
تويتى



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالجمعة فبراير 10, 2012 6:10 pm

بارك الله فيكى
نصائح غالية
جزاكى الله خيرا عن كل من تنتفع به مشروب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى المشاعر
مبدعة راقية
مبدعة راقية
أحلى المشاعر



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 7:15 pm

موضوع هام جدااااا
أشكرك غاليتى
وجعله الله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشواق

أشواق



نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه    نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه  Emptyالجمعة يونيو 21, 2013 12:49 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لسلامتك اثناء الدورة الشهريه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النظافة الشخصية في فترة الدورة الشهريه ..نصائح خفيفه
» اهتمي بنفسك اثناء الدورة
» آلام الدوره الشهريه وكيفيه التخلص منها في البيت
» نصائح لسلامتك عند الطهى
» نصائح لكى لسلامتك داخل الحمام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات مبدعات :: الأقسام الطبية :: منتدى صحة المرأة-
انتقل الى: