مهارات للتغلب على الضغوطات اليومية

ما الذي يناسبني ويغير حياتي للأفضل

تعرفى على قدرات جديدة داخل نفسك

الهدف : اثراء الحياة بمهارات جديدة.

فكرى بالنجاح يكون حليفك

فكرى بالراحة تأتيكِ

نحن في الحياة كمن يزرع :

· ازرعى أفكارا ايجابية تحصدى نتائج ايجابية ولو بعد حين.

· ازرعى افكار سلبية تحصدى نتائج سلبية.

حياتي تتشكل يوميا بأفكاري - ما تفكرى به هو انتِ

وورده

اذا اردتِ ان تعيشى سعيده فالتكرار هو السر )

(كررى كلمة النجاح – كررى كلمة السعادة – انا سعيده – انا ناجحه)

شعار النسر مثلا : يعطي العلو والسمو

علقى الصورة التي تعجبك على جدار حجرتك /رسومات/ عبارات / حكم ..

وورده

تمرين القلم:

امسكِ القلم – ضعى على قدمك – ارفعيه – ضعى على قلبك – ارميه ...

وكذلك الألم : كما أن لديكِ القدرة على التخلص من القلم تستطيعى ان تتخلصى من الألم

نحن نحافظ على الألم أكثر وقت ممكن : ايام – أسابيع – سنوات ...

كلما جاءكِ الألم : اصرفيه – اعملى لهDelete

من قواعد مسح الألم : ان لا تتحدثى به مع شخص آخر.

اذا قرأتِ أو سمعتِ عن شيء مؤلم فلا تنقلى هذا الألم الى الآخرين

معظم الناس يسألون الأسئلة الخطأ فتكون الاجابات الخاطئة.

ابدأى سؤالك بـ كيف فقط فكلمة كيف تبني – احذفى كلمة لماذا من أسئلتك فهي هدامة ...

لماذا الحياة هكذا – ليه الناس متهورين في السواقة – ليه حظي تعيس ...

غيرى أسئلتك تتغير حياتك

انتِ لا تحتاجى الى افكار جديدة / انما تحتاجى الى اسئلة صحيحة وتجيبى عليها.

انتبهى لأسئلتك فإن السؤال هو الاجابة

الشعوب العربية بشكل عام حساسة .. والحساسية تنتج افتراضات غير سليمة.

لا تفترضى الشيء قبل ان تتأكدى منه.

وورده

كيف تتعاملى مع المشاكل:

حينما تواجهى مشكلة توكلى على الله وقلى: لها حل / أستطيع / بسيطة / واضحة/ حلول كثيرة

أمامي / اتمتع في هذا التحدي / الحل سيأتي بإذن الله - كررى : سهل / واضح / بسيط.

وورده

الناجحون متفائلون:

لا تجعلى السلبيات الخارجية تؤثر عليكِ تفاءلى باستمرار

كل عقبة اما نجاحي اسميها تحدي.

انا مسئوله عن تصرفاتي.

اذا حصل فشل ما قل انا اتحمل المسئولية

اعترفى بفشلك فالفشل هو بداية الطريق نحو النجاح.

اجعلى لكِ شعارا: قد يكون بيت شعر / حكمة / قول مأثور / ....

قررى: اليوم لن أتحدث الا بكلمات إيجابية.

اسألى نفسك: ما هي الفكرة التي يمكن ان ازرعها اليوم وتغير في حياتي

وورده

جلسة استرخاء:

عند الاسترخاء اجلسى الجلسة المريحة تماما ولا تشبكِ يديكِ معا او قدميكِ

احذفى عن عناصر التوتر – اقطعى الهاتف – اقطعى الضوضاء – اغلق ىالضوء - وفرى كل عناصرالراحة ..

أغمضى عينيكِ - افتحى عينيكِ بالخيال - تخيلى ساحل بحر جميل – تخيلى انكِ سافرتى الى الكعبة –

تخيلى البيت المعمور تطوف به الملائكة - تخيلى انه نورا منه ينزل على الكعبة – تخيلى ان النوريسري في جسدك يعطيكِ الطاقة والقوة - تخيلى انكِ تتخلصى من آلام في جسدك – وأنها تخرج تباعا

- مع الوقت تجده واقعا.

النوم مثلا الذي يقودكِ اليه هو التفكير بالنوم

وورده

خلاصات
نتعلم – نتغير - نتقدم
اول خطوات النجاح الاستيقاظ من النوم
البداية أهم أجزاء العمل
خططِ لمستقبلك
اتركِ بصمتك
كنى واثقة الخطوات
اعرفى كيف تستغلى ابداعاتك
ليكن لك قلب لا يرضى بالهوان
الابداع : النظر للمألوف بطريقة غير مألوفة
الايمان: صخرة تتحطم عليها أمواج الشهوات

أحبك في الله

منقول

كلمات رااااائعه نجومة
تبعث الامل والراحة فى النفس

مبدعة غالية

اقتباس :: كلما جاءكِ الألم : اصرفيه – اعملى لهDelete

يا ريت الحكايه دي كانت بزر,,,,,,,,,,,

والله الكلمات مريحه جدا نجومه الله يجازيك
ذكرتيني بالمسكين ابراهيم الفقي,,,,,, وكأني اسمع صوته
الله يجازي اللي كان السبب
موضوع رائع لو شوية شجاعه واصرار راح نبقى كلنا ميه ميه
اللهم اعنا
دعاء

مهارات للتغلب على الضغوطات اليومية 132550221812

مبدعة غالية

كلمات رائعة نجمة تدعوا للتفائل،الله لا يحرمنا من ابداعاتك.
مهارات للتغلب على الضغوطات اليومية 288248_1324375498

شكرا كتييييييييييييييييير
على مروركم الرائع الذى زاد شرف فى صفحتى
مهارات للتغلب على الضغوطات اليومية 8510791112

كلمات رائعة ومشجعة جزاك الله خيرا

مهارات للتغلب على الضغوطات اليومية 2112_md_13508435801

» كيف تحتسبين الأجر في حياتك اليومية؟
» تحميل كتاب كيف تحتسبين الأجر في حياتك اليومية ؟
» أفكــــار ذكية جـــداً .. تفيدك في حياتك اليومية... بالصور
» كيف نعلم اولادنا مهارات الحياه ؟؟؟؟؟؟
» مهارات المذاكرة ... القراءة التلخيص الحفظ المراجعة