8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد

ينصح خبراء التجميل بضرورة العناية بنضارة البشرة وأنتِ فى مقتبل العمر لتفادي التجاعيد والخطوط المرعبة، أما لو فات الأوان وظهرت التجاعيد فلا داعي إلى اللجوء إلى مشرط الجراح لإجراء عملية تجميل لشد الوجه وإعادة الشباب ، فالأمر ما زال في يدك.

قد تكون الابتسامة أحد الحلول السحرية (بعيد عن الشارع والرجال يا مبدعات) ، حيث أكدت الدراسات العلمية أن التكشير أو "التقطيب" له أثر فعال يساعد على ظهور التجاعيد علي وجهك "حول العينين " بالأخص ومنذ سن مبكرة، والابتسامة هي سلاح فعال ضد التجاعيد وتؤخر ظهورها بسبب ارتخاء معظم عضلات الوجه أثناء الابتسام والنصيحة الذهبية لك ان تكوني دائمة الابتسام.

8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺ Jhkjhkhj

8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺ Jhkjhkhj

وقبل التعرف على بعض الطرق التي تساعد على التخفيف من التجاعيد أو تأخير ظهورها ،

عليك مراعاة بعض الأمور الأساسية التي ينصحك بها خبراء التجميل بالطبيعة:

* لا تعرضي نفسك للشمس قدر المستطاع ، مع الحرص على ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء.
* احرصي أن يحتوى غذاؤك على كمية وافرة من البروتين والإكثار من الخضروات ، وشرب 8 أكواب ماء يومياً.
* لا تحدقي بنظرك إلى البعيد كثيرا، ولا تنظري للشمس بدون نظارات فهذه الأمور تسبب لكِ تجاعيد حول العين.
* احرصي على تنظيف البشرة صباحاً ومساءاً للتخلص من الأوساخ والسموم التي تعلق بها خلال اليوم، وتغلق مسامها مما يجعلها تبدو ذابلة ومرهقة ، كما يجب اعتماد التقشير مرة في الأسبوع على الأقل لإزالة الخلايا الميتة وإعادة الانتعاش والحيوية إليها، مع استعمال قناع مغذ أو مرطب حسب طبيعة البشرة وحاجتها.
* استعملي وسادة مسطحة أثنا ء النوم.
الخطوة التالية هي البدء فى تعلم بعض تمارين الوجه والاسترخاء التى تعتمد على بعض حركات اليوجا ، لشد عضلات الوجه وإعطاء المظهر الشبابي الدائم .

8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺ Jhkjhkhj

التمرين الأول

* العين أول منطقة تظهر بها التجاعيد بسبب الحركات التعبيرية حولها.
* قومي "بكرمشة" الوجه مع التركيز على منطقة العينين وغلقها بثلاث عدات بعدها قومي رفع الحواجب إلى أعلي ، ثم استرخي.

التمرين الثاني

* يفيد هذا التمرين فى التغلب وتقليل الخطوط الجانبية فى الخدود.
* املئي فمك بالهواء ، مع تبادل تدفقه بالخد اليمين ثم الأيسر بالتبادل.
* افرغي الهواء وقومي بنفس الحركات من جديد ثم استرخي.

التمرين الثالث

يفيد تمرين فم السمكة فى تخفيف العلامات التعبيرية حول الفم
قومي بضم الشفتين للأمام مد الشفاة الي الامام ثم يفتح الفم علي شكل دائري،واسترخي.

التمرين الرايع

لمنع وصول الترهل والتجاعيد الي منطقة الرقبة ، قومي بإخراج لسانك الي خارج الفم بقدر استطاعتك مع طرح الرأس الي الخلف.

التمرين الخامس

إغلاق العينين وفتحهما عدة مرات متتالية يقوي الجفنين الأعلى والأسفل مع مراعاة أن يكون الإغلاق والفتح بطيئاً.

التمرين السادس

* هذا التمرين يقضي بشّدالعضلات حول الفم عبر دفع الشفتين نحو بعضهما والضغط عليهما بين 8 و10 ثوان.
* على طريقة شكل o بواسطتهما مع شد عضلات القسم الأسفل من الفم ومن جانبيه،وتتم المحافظةعلى الوضعية 10 ثوان ومن ثم تكرار التمرين 10 مرات.

التمرين السابع

وبصورة عامة عليكِ المداومة علي عمل تمارين الوجه اليومية خاصة عند المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين ففي هذه المنطقة تظهر التجاعيد مبكراً ، حيث يطلق عليها خبراء التجميل "تجاعيد رجل الاوز" لذلك يجب العمل علي تدليكها برفق يوميا بطريقة دائرية باستخدام اصابعك ، هذا بالإضافة إلي استخدام الكريمات المخصصة لذلك

* هذا التمرين سهل وبسيط ، بالتركيز لمدة 10 ثوان فى كل اتجاه ويكرر أكثر من مرة.

التمرين الثامن

يفيد التمرين فى شد بشرة الخدود والجبهة ، ضعي اصبعين فى كل جهة من الداخل إلى الخارج أكثر من مرة.

منقووووووول

مبدعة غالية

جزاك الله خيرا يا أم البنين رغم أنك أضحكتي علي البنات أقرأ و أقوم بالتجربة ،

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

أم البنـــات كتب:: جزاك الله خيرا يا أم البنين رغم أنك أضحكتي علي البنات أقرأ و أقوم بالتجربة ،

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههه

قولى لهم خالتكم بتقول محدش يضحك علشان كده التمرين هيبوظ من ماما لو ضحكتوها
ههههههههههههههههههههههههههه

مبدعة غالية

الله يخليك حبيبتي و يعينا عليهم
8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺ 12978824361735

يارب يعينا يا ام البنات
جزاك الله خيرا

مبدعة غالية

اقتباس :: * العين أول منطقة تظهر بها التجاعيد بسبب الحركات التعبيرية حولها

انا عندي تجاعيد كتييييره تحت عيني بسبب ان نظري ضعيف وبفضل اضيق في عيني لما اجي اشوف حاجه مش شايفاها

اقتباس :: قومي "بكرمشة" الوجه مع التركيز على منطقة العينين وغلقها بثلاث عدات بعدها قومي رفع الحواجب إلى أعلي ، ثم استرخي.

مفهمتش التمرين ده واتمنى افهمو

جزاك الله كل خير مشرفتنا الغاليه ام البنين

اقتباس :: قومي "بكرمشة" الوجه مع التركيز على منطقة العينين وغلقها بثلاث عدات بعدها قومي رفع الحواجب إلى أعلي ، ثم استرخي.

حبيبتى محبة الرحمن

يعنى تجمعى وشك (عضلاته) خصوصا منطقة العين (عضلاتها) واقفليها كمان ..وعدى لحد3 وبعدين أرفعى حواجبك لأعلى وسيبى عضلات الوجه كله ورخيها

مبدعة غالية

تسلمي ام البنين على هذه التوضيحات الجد مفيده
الله يعطيك العافيه

8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺ 4_616

شكرا لمرورك بموضوعى ريحانة

8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺ B12b38543a

مبدعة غالية

مشكوووووره أوي ع توضيحك ياأم البنين

ربنا يجعله في ميزان حسناتك

جزاك الله كل خير

محبة الرحمن كتب:: مشكوووووره أوي ع توضيحك ياأم البنين

ربنا يجعله في ميزان حسناتك

جزاك الله كل خير

واياكى أختى أنتى تؤمرى ☺

مبدعة غالية

تسلمي ياحببتي

ربنا يبارك فيك

موضوع مفيد جدا
وانا استفد منه كتييييييييير
شكرا لكِ
جزاك الله خيرا

هههه أنا قعدت أقرأ وأجرب كل خطوة خاصة
ا

اقتباس :: لتمرين الثاني

* يفيد هذا التمرين فى التغلب وتقليل الخطوط الجانبية فى الخدود.
* املئي فمك بالهواء ، مع تبادل تدفقه بالخد اليمين ثم الأيسر بالتبادل.
* افرغي الهواء وقومي بنفس الحركات من جديد ثم استرخي.

دائما أعملها مسلية وأهي طلعت تمرين مفيد ههه cheers

8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺ 0113_c80a5910d3a41

مبدعة غالية

والله يا ام البنين التمارين جات في وقتها
عن نفسي قلت اني عجزت
خلاص كملت الثلاثين Sad

ربي يطيل اعمارنا في طاعته ويحسن خاتمتنا
بارك الله فيكِ ونفع

مبدعة راقية

شكرااا اختي ام البنين على هاد الموضوع المهم

» تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد
» وصفه تبيض الوجه من اول مره
» تمارين رائعه للمحافظة على جمال وجهك .. والتخلص من إجهاد البشره
» وصفة لتقشير الوجه سهلة وجميلة
» الى د.هاله.....اريد حلا لبقع الوجه الحمراء