المواضيع الأخيرة | » &&& أريد أن أحفظ القرآن الكريم خلال سنة &&&الإثنين أبريل 06, 2020 3:43 am من طرف أم عبد الله» ( .استُروا.أوجَاعَكم. ) الإثنين أكتوبر 08, 2018 4:54 pm من طرف أم البنين» قالت رد على الحاقدين بهوى العاشقينالسبت أكتوبر 06, 2018 8:55 am من طرف ام دعاء » قطوف دانية السبت أكتوبر 06, 2018 8:47 am من طرف ام دعاء » اسكن الى ربكالجمعة أكتوبر 05, 2018 4:22 pm من طرف أم البنين» حديث مكذوب..( يا ابن آدم! جعلتك في بطن أمك وغشيت وجهك بغشاء لئلا تنفر من..)الجمعة أكتوبر 05, 2018 4:18 pm من طرف أم البنين» من أروع ما قرأت :الجمعة أكتوبر 05, 2018 1:12 am من طرف أم عبد الله» الطلاق الصامت !!الإثنين أكتوبر 01, 2018 11:17 pm من طرف أم البنين» لا تحزن و لا تخف .. أنت غالي عند الله .. الإثنين أكتوبر 01, 2018 9:48 pm من طرف أم البنين» لرآحة آلبآل الإثنين أكتوبر 01, 2018 1:47 am من طرف أم البنين» الرقية الشرعية.. كيف تكون وشروطهاالإثنين أكتوبر 01, 2018 1:32 am من طرف أم البنين» طلبت الطلاق من زوجها ... فماذا فعل الزوج ؟؟؟؟الإثنين أكتوبر 01, 2018 12:25 am من طرف ام دعاء » ترحيب بأم البناتالسبت سبتمبر 29, 2018 6:38 pm من طرف أم البنات أم جابر » حكم صوم يوم عاشوراء ويوما بعده الجمعة سبتمبر 28, 2018 11:23 pm من طرف ريحانه» من التمس رضا الله الأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:48 pm من طرف نجمة المنتدى» منع ظهور الإعلانات من على صفحات الفيس والمنتديات لمتصفح الفيرفكسالأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:43 pm من طرف نجمة المنتدى» وررررررجعت للصحبه الصالحة فيينكم يا مبدعاتالثلاثاء سبتمبر 25, 2018 11:19 pm من طرف فراشة المنتدى |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
| | كيف أعتني ببشرتي وأغذيها في فصل الشتاء | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
أم عبد الله مبدعة غالية
| موضوع: كيف أعتني ببشرتي وأغذيها في فصل الشتاء الإثنين نوفمبر 12, 2012 2:07 pm | |
| العنايه بالبشره وتغذيتها في فصل الشتاء
كيف تعتنين ببشرتك وتغذينها في فصل الشتاء .....؟؟علي الرغم من ان الشتاء له مذاق خاص إلا أن له العديد من المشاكل ومن اكثر المشاكل التي تواجهنا فيه جفاف البشره, ومن اجل التمتع بالشتاء تعالي نتعلم معاً افضل الطرق لحمايه بشرتنا لننعم بطقس بارد وجميل..
· المياه: من اكثر الاشياء المفيده للبشره لانها تساعد علي الترطيب وتقلل من خطوط الوجه والتجاعيد, وتساعد الخلايا علي نقل الاكسجين للبشره والتخلص من السموم, وتحسن من الدوره الدمويه وتدفق الدم وتعطي بشرتك مظهر لامع ونضر
· عنصر السيلينوم: هو احد الاملاح المعدنيه التي تساعد علي حمايه بشرتك من التلف ويساعد في الوقايه من سرطان الجلد, ويتوافر بكثره في الجوز البرازيلي والجمبري والفطر واسماك التونا والسالمون, ويوجد ايضا في اللحوم المطبوخه ولحوم الرومي والمحار والكابوريا
· انزيم Q10: مضاد قوي للأكسده يوجد في أجسامنا بصوره طبيعيه, ولكن يقل انتاجه في الجسم البشري مع تقدم السن, ويساعد علي حمايه البشره من التلف ومسؤل عن التجاعيد وخطوط الوجه ويمكن الحصول عليه من أسماك السالمون والتونه, الدواجن, واللحوم العضويه " الكبد " والحبوب الكامله كالقمح والشوفان
· مضادات الأكسده: تساعد مضادات الاكسده علي محاربه تلف خلايا البشره ومقاومه علامات تقدم السن, وتتوافر مضادات الأكسده في كل أنواع الطعام خصوصا الملونه كالتوت والفراوله واليوسفي والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوه والفلفل
· فيتامين A: اذا كنتي تبحثي عن بشره نقيه ونضره تناولي طبق من البرتقال والجزر وشرائح الكنتالوب, تلك الفواكهه تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين A المسؤل عن إخفاء علامات تقدم السن, وتستخدم ماسكات تحتوي علي فيتامين A لعلاج بثور البشره وحب الشباب ويمكن أيضا الحصول عليه من منتجات الألبان قليله الدسم والبيض والخضر ذو الاوراق الخضراء
· فيتامين C: يساعد في حمايه البشره من أضرار الشمس ويمكن الحصول علي من الموالح والبروكلي والفلفل الأحمر والبابايا والكيوي
· فيتامين E: وهو من أفضل الفيتامينات المفيده للبشره ويعد من مضادات الاكسده وله خصائص مضاده للإلتهابات ويساعد علي تقويه جهاز المناعه ويحمي البشره من اضرار الشمس, ويوجد في زيوت الخضراوات, اللوز, البذور والزيتون, والهليون والسبانخ
· الاحماض الدهنيه : تساعد الاحماض الدهنيه ك اوميجا-3 و اوميجا-6 علي تحفيز البشره لافراز زيوتها الطبيعيه, بالإضافه الي احماض EFAsالتي تساعد علي نضاره البشره ومقاومه علامات تقدم السن, ويمكن الحصول علي الأحماض الدهنيه اللازمه للبشره من زيت الزيتون وزيت الكانولا, وبذور الكتان وأسماك المياه البارده كالسالمون والسردين والتونه
· الزيوت المفيده للبشره: يحمل زيت الزيتون فوائد أخري بخلاف الأحماض الدهنيه وخصوصا زيت الزيتون البكر فيساعد علي الحفاظ علي نضاره البشره وتغذيتها
· الشاي الاخضر: يعتبر الشاي الاخضر بمثابه هديه من الطبيعه لبشرتنا, فيساعد علي تهدئه التهابات البشره ويمنع تلف خلايا الDNA المتعلقه بالبشره والذي يعني أنه يقي من الإصابه بسرطان الجلد ويساعد علي تهدئه حروق الشمس وينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميا بالاضافه لاحتوائه علي نسبه عاليه من مضادات الأكسده بقلم سارة صلاح البدوي فريق كل يوم معلومة طبية المصدر: Webmd | |
| | | مربية جيل التوحيد مبدعة غالية
| | | | ريحانه مبدعة غالية
| موضوع: رد: كيف أعتني ببشرتي وأغذيها في فصل الشتاء الإثنين نوفمبر 12, 2012 5:00 pm | |
| | |
| | | أم البنين
| موضوع: رد: كيف أعتني ببشرتي وأغذيها في فصل الشتاء الإثنين نوفمبر 12, 2012 6:02 pm | |
| أفدتينى كتير يا ام عبدالله احب الموضوعات التى تحدد مصادر الفيتامينات - اقتباس :
· مضادات الأكسده: تساعد مضادات الاكسده علي محاربه تلف خلايا البشره ومقاومه علامات تقدم السن, وتتوافر مضادات الأكسده في كل أنواع الطعام خصوصا الملونه كالتوت والفراوله واليوسفي والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوه والفلفل
كنت احتاج ان اعرف مضادات الاكسدة اين تتوفر بوركتى اختى المنتدى نشط مع قدومك بارك الله لنا فيكى | |
| | | | كيف أعتني ببشرتي وأغذيها في فصل الشتاء | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |