* فوائد نفسية وصحية للأعمال المنزلية *

مبدعة مميزة

إليكِ هذه الحقائق التى ستغير رأيك فى مزاولة الأعمال المنزلية إذا كنت لا تحبينها

في المرة
القادمة التي تشعرين فيها بمزاج سيئ، لا تبحثي في الثلاجة عن لوح شوكولا، بل
امسكي بالمكنسة وابدأي بتنظيف أرضية المطبخ بشكل سريع.

في الواقع، قد تبدو الأعمال المنزليه
بالنسبة للكثيرات أعمالا رتيبة وروتينية ومللة،

ولكن الخبراء يقولون العكس تماما، فالأعمال المنزليه مفيدة للصحة وتساعد على تحسين المزاج، وتقلل الوزن أيضا. لذا يجب أن لا تخافي أبدا من الأعمال المنزلية.

هل تشعرين بالكآبة؟

الأعمال الرتيبة المنزليه
والأشكال
الأخرى من النشاطات المتوسطة إلى العالية الكثافة قد ترفع من مستوى عواطفك
على نحو كبير. وقد لا يستغرق الأمر الكثير من الالتزام للحصول على النتيجة
فنصف ساعة من العمل المنزلي قد تساعدك صحيا وذهنيا.

وفقا لدراسة
حديثة تبين أن 20 إلى 30 دقيقة من النشاط كل أسبوع (أيّ نوع من النشاط
البدني ) -- وليس فقط النشاطات التقليدية مثل المشي أو ممارسة الرياضة،
ولكن أيضا كي الثياب، والبستنة، أو غسيل النوافذ -- يمكن أن يمنع الإصابة
بالتوتر ، والضغط والأهم من ذلك كله الكآبة.

أفضل 10 الأعمال منزلية لحرق السعرات الحرارية وتجديد النشاط البدني:
1. نقل الأثاث 225 سعر حراري

2. تنظيف الأرضيات 189 سعر حراري

3. جمع أوراق الشجر 171 سعر حراري

4. البستنة 162 سعر حراري

5. قصّ العشب وتقليم الشجر 162 سعر حراري

6. غسيل السيارة 153 سعر حراري

7. تنظيف النوافذ 153 سعر حراري

8. كنس الأرضيات بالمكنسة الكهربائية 84 سعر حراري

9. غسيل الصحون 76 سعر حراري

10. كي الثياب 72 سعر حراري

* تم تقدير هذه النشاطات لفترة 30 دقيقة لشخص متوسط الوزن.

منقول

جزاكى الله خيرا اختى الكريمه
خادمة السنه على الموضوع الرائع ده
ومش عايزة اقولك انا قلبت الشقه ازاى ورتبتها بعد ما قريت موضوعك ده
عايزة اقولك الشقه كانت ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه
ودلوقتى بأه حاجه تانيه
عايزين مواضيع من النوع ده كتير
مواضيع تنشط
وكمان تتخسس

مبدعة غالية

شىء رائعععععععععععع
ومعلومات مفيده
جزاك الله خيرا

ياخادمه الاسلام
قلووب

مبدعة غالية

رااااااااااااااائع

شجعتوني على شغل البيت

مبدعة غالية

مبدعة مميزة

فعلا الشغل في البيت بيحسن النفسيه جداااااااا
جزاك الله خيرا

مبدعة رائعة

تسلمى يا قمر على الموضوع الراائع ده
انا فعلات بحس براحة اوى لما انضف

مبدعة جديدة

اخواتي الحبيبات استحضار نيات كثيرة صالحة تجعل شغل البيت متعة و ثواب عظيم منها مثلا 1- اماطة الاذي عن زوجك و اولادك
2-اكثار دخول الملائكة لبيتك
3-النظافة من الايمان و غيرها كثير الحمد لله علي نعمة الاسلام

مبدعة جديدة

رائع وممتاز

الموضوع ده حقيقة وانا مجرباه
فعلا اعمال البيت مفيدة الصحة البدنية والنفسية لكن احنا دائما بنكسل وما نحب نبذل جهد في اي شيء
وهذا من الشيطان
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

*** فوائد نفسية وصحية للأعمال المنزلية *** 0213_20c2665957a31

*** فوائد نفسية وصحية للأعمال المنزلية *** 0213_20c2665957a31

» فوائد النعنناع .........فى متناول الجميع وله فوائد كثيره
» بعض التجارب المنزلية
» جهاز فريد لتغذية النباتات المنزلية
» راعي نفسية طفلك عند الانتقال الى بيت جديد
» نصائح تجعل مهامك المنزلية غاية في السهولة