القلق فى حياتنا ...

طبيبة متخصصة في الطب النفسي

القلق و هو من المشاعر الإنسانية الأساسية مثله مثل الفرح والحزن والخوف .. و القلق يعني الشعور بالترقب والإحساس بالخطر العام وهو يعني أيضاً عدم الاطمئنان .

ويمكننا القول” إن قليلاً من القلق لابأس فيه” لأنه يحفز الإنسان لمواجهة الحياة اليومية ويجعله مستعداً بشكل أفضل لدرء المخاطر وإتقان تصرفاته و أعماله المتنوعة ..والحياة اليومية تواجهنا بمواقف كثيرة تتطلب الجهد والرد الصحيح ، والقلق باعث إيجابي للتكيف مع الواقع ومتطلباته .. وقد يكون دافعا للتخطيط الذاتي للوصول لإنجازات معينة في توقيتات محددة للانجاز وإذا كان الأمر كذلك فهو غير خطير .

ولكن تكمن المشكلة عند زيادة كمية القلق أو استمراره فترة طويلة .. وهنا يعتبر القلق مرضاً واضطراباً .. لأنه يعطل الإنسان ويرهقه ويجعل حياته اليومية مؤلمة ومزعجة .. ويجعل أعصابه مشدودة ومتوترة ..كما أن الإحساس بالقلق والترقب فترة طويلة يؤدي إلى المزاج السيئ والإرهاق والأرق واستنزاف الطاقة ونقص الإنتاجية .

كما أحب ان ألفت النظر إلى أنه قد تترافق معظم الإضطرابات النفسية بأعراض القلق وكذلك عديد من الأمراض الجسدية.

و الجميل أن معظم المجتمعات لديها تراث متنوع يتعلق بالأساليب التي تخفف من القلق والتوتر .. مثل الترويح عن النفس والتسلية ، والخضوع لجلسات ( المساج ) تدليك الجسم والعضلات ، وتناول بعض المشروبات والأعشاب واللجوء إلى الحمامات الدافئة بالزيوت العطرية المهدئة التي تساعد في الشعور بالاسترخاء سواء في البيت أو مراكز العناية بالصحة والبشرة والتجميل .

وكثيرون يطيبون نفوسهم بذكر الله والصلاة والصدقات وقراءة القرآن والاستغفار وحسن الظن بالله ولوحظ أن هذه الإتجاه من أكثر العلاجات الفعالة للقلق .

وتجدر الاشارة إلى أن فقدان الأمل يسبب الكثير مناالشعور بالألم الإحباط، بالإضافة إلى أن فقدان الأمل يعطل أي نجاح محتمل أمامك. فكم من إنسان فشل عدة مرات ثم كانت هذه التجارب الفاشلة سبباً في تجربة ناجحة عوّضته عما سبق، لأنه لم يفقد الأمل من حل المشكلة وفقدان الامل يفاقم من حالة القلق

لذلك من الضرورة التمسك بالأمل وعدم اليأس وهو ما حدثنا القرآن عنه بل وأمرنا به، والعجيب أن القرآن جعل من اليأس كفراً!! وذلك ليبعدنا عن أي يأس أو فقدان للأمل، ولذلك يقول سبحانه وتعالى: (وَلَا تَيْئَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِنَّهُ لَا يَيْئَسُ مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ) [يوسف: 87].

والقارئ لكتاب الله يجد كثير من آياته التي تؤكد على أن الله هو من سيرزق وهو من سيحلّ مشاكل الانسان المتعلقة بأرزاقه في اليوم وكل يوم ( وهنا أقصد جميع أنواع الأرزاق وليس المال فقط ) فقد تكفل الله برزق عباده وكفى به وكيلا ” فمن يتوكل على الله فهو حسبه ” 3 سورة الطلاق ، لكن المشكلة الحقيقة هو نمط التفكير التشاؤمي وهو مسؤولية شخصية لا يحلها إلا صاحبها من خلال آليات إصلاح نمط التفكير السلبي الضار واستبداله بايجابي نافع ، وتدريب الذات على توقع الأفضل ورؤية الجانب المشرق مما تجري به الاقدار بتفاؤل .

ولنتذكر قوله تعالى: (وَكَأَيِّنْ مِنْ دَابَّةٍ لَا تَحْمِلُ رِزْقَهَا اللَّهُ يَرْزُقُهَا وَإِيَّاكُمْ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ) [العنكبوت: 60].

أما اذا كان القلق مسببا لإعاقتك عن النوم الصحي المريح ومسبباً لك في إخفاقات في جوانب حياتك الدينية والعملية او الدراسية أو الزواجية والإجتماعية فإن اللوجوء الى العلاج النفسي مطلوب، فالتحليل والتشخيص يغني عن التخمين ويجنبنا التخبط في العثور على السبب في هذه الحالة .

كما أحب أن أعرض جانب أخر من قصة القلق وهو ما يتعلق بأنماط الشخصية ، فهناك أنماط تعيش القلق بجدارة نتيجة لتركيبتها الشخصية وهي أيضا تحتاج للعلاج المبسط والتدريب على كبح جماح القلق وعيش اللحظة والاستمتاع بها
اتمنى لكطم صحة نفسيه سليمة وحياة بعيدة عن التوتر والقلق .

شكرا لكى
د.أسماء موضوع رااااائع
ومفيد جدا
وجزاكى الله خيرا

مبدعة غالية

اقتباس :: . وقد يكون دافعا للتخطيط الذاتي للوصول لإنجازات معينة في توقيتات محددة للانجاز

فعلا يا دكتوره اسماء انا كل ما اقلق اكتر انجز اكتر بس ده بيتعب اعصابي جدااااااااا

اقتباس :: وتدريب الذات على توقع الأفضل ورؤية الجانب المشرق مما تجري به الاقدار بتفاؤل .

للأسف يا دكتوره انا عندي مشكله ان القلق زايد عندي شويه وبيخليني اخاف من كل حاجه
يمكن ده لاني بتعرض لظروف صعبه كتير
والله المستعان

اقتباس :: وكثيرون يطيبون نفوسهم بذكر الله والصلاة والصدقات وقراءة القرآن والاستغفار وحسن الظن بالله ولوحظ أن هذه الإتجاه من أكثر العلاجات الفعالة للقلق .

هو ده الحل والله

ما شاء الله لا قوة إلا بالله

الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمه

(وَلَا تَيْئَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِنَّهُ لَا يَيْئَسُ مِنْ رَوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ)

والله موضوع حضرتك يا دكتوره جاء في وقته تماماً

ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب

ويجعلنا وإياكِ من سعداء الدارين

وورده

شكرا لكى د. اسماء
وجزاكى الله خيرا
معلومات فى غاية الاهمية

مبدعة مميزة

جزاك الله خيرا يادكتورة اسماء

موضوع مفيد وفى غاية الاهمية

افدتينى كثيراا

وورده

مبدعة رائعة

موضوع راااااائع يا د/ أسماء

الموضوع دا بيهم معظم الناس

وخصوصا في عصرنا دا

لان الحداث اليوميه كتيييييييييره

وبتسبب فعلا زياده القلق

جزاك الله خيرا

مبدعة راقية

شكرا لكى دكتورة أسماء
فعلا القلق يوجد بحياتنا دائما
لكن لابد أن يكون بقدر المسموح
معلومات قيمة ومفيدة جداااااااااا

مبدعة غالية

مبدعة نشيطة

جزاك الله خيرا
معلومات فى غاية الاهمية جعلها الله فى ميزان حسناتك

"ألا بذكر الله تطمئن القلوب" صدق الله العظيم
الحب في الله

» اوراق فى حياتنا
» &&& أسباب الفوضى في حياتنا &&&
» أشياء غريبه تحدث في حياتنا اليوميه ... لايفوتكم