أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى
أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى
أخوات مبدعات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أخوات مبدعات

منتدى للنساء والفتيات ،على منهج أهل السنة والجماعة ، يحتوي على كل ما يخص حواء في مراحلها العمرية المختلفة
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  &&& أريد أن أحفظ القرآن الكريم خلال سنة &&&
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالإثنين أبريل 06, 2020 3:43 am من طرف أم عبد الله

»  ( .استُروا.أوجَاعَكم. )
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالإثنين أكتوبر 08, 2018 4:54 pm من طرف أم البنين

» قالت رد على الحاقدين بهوى العاشقين
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2018 8:55 am من طرف ام دعاء

» قطوف دانية
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالسبت أكتوبر 06, 2018 8:47 am من طرف ام دعاء

»  اسكن الى ربك
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 4:22 pm من طرف أم البنين

» حديث مكذوب..( يا ابن آدم! جعلتك في بطن أمك وغشيت وجهك بغشاء لئلا تنفر من..)
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 4:18 pm من طرف أم البنين

» من أروع ما قرأت :
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالجمعة أكتوبر 05, 2018 1:12 am من طرف أم عبد الله

» الطلاق الصامت !!
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 11:17 pm من طرف أم البنين

»  لا تحزن و لا تخف .. أنت غالي عند الله ..
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 9:48 pm من طرف أم البنين

»  لرآحة آلبآل
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 1:47 am من طرف أم البنين

» الرقية الشرعية.. كيف تكون وشروطها
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 1:32 am من طرف أم البنين

» طلبت الطلاق من زوجها ... فماذا فعل الزوج ؟؟؟؟
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالإثنين أكتوبر 01, 2018 12:25 am من طرف ام دعاء

» ترحيب بأم البنات
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالسبت سبتمبر 29, 2018 6:38 pm من طرف أم البنات أم جابر

» حكم صوم يوم عاشوراء ويوما بعده
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالجمعة سبتمبر 28, 2018 11:23 pm من طرف ريحانه

» من التمس رضا الله
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:48 pm من طرف نجمة المنتدى

» منع ظهور الإعلانات من على صفحات الفيس والمنتديات لمتصفح الفيرفكس
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2018 2:43 pm من طرف نجمة المنتدى

» وررررررجعت للصحبه الصالحة فيينكم يا مبدعات
أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالثلاثاء سبتمبر 25, 2018 11:19 pm من طرف فراشة المنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 أنواع الحليب وفوائدة لكِ

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محبة المساكين
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
محبة المساكين



أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Empty
مُساهمةموضوع: أنواع الحليب وفوائدة لكِ    أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 4:54 pm

أنواع الحليب وفوائده

أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Raw%20Milk%202010

هناك أربعة أنواع من الحليب تجنبك مخاطر الإصابة بهشاشة العظام قد تظنين أنّ الحليب نوع واحد وبسيط. لكن توجد في الحقيقة أنواع عدة من الحليب لكل منها مذاق يميزه اختاري لنفسك ما يناسبك من بينها اذا اردت تخفيض السعرات الحرارية تناولي حليب اللوز وان كنتي نباتية فحليب الصويا هو البديل الأمثل لك وإن كنتي تعانين حساسية تمنعك من حليب البقر او الصويا هناك حليب الارز مع العلم أن حليب البقر هو أسرع وسيلة لحصولك علي الكالسيوم والبروتين.

- حليب البقر

اكثري من شرب حليب البقر إذا كان الحليب هو مصدر البروتين بالنسبة إليك. فالكوب الواحد من حليب البقر يحتوي على 8 غرامات من البروتين، أي أكثر من بيضة واحدة. كما أنّ الكوب الواحد من الحليب يوفر 30 في المئة من كمية الكلسيوم الموصى بها يومياً، إضافة إلى جرعة مهمة من الفيتامين (D).

اختاري الحليب المقشود أو القليل الدسم للإبتعاد عن فائض الدهون والوحدات الحرارية. امتنعي عن شرب حليب البقر إذا كانت لديك حساسية تجاه اللكتوز أو تجاه مشتقات الحليب، وتذكري دوماً أن حليب البقر هو أفضل وأسرع وأسهل طريقة للحصول على الكلسيوم والفيتامين (D) والبروتين.

- حليب الصويا:

إذا كنتِ نباتية ولا تتناولين مشتقات الحليب، يمكنك شرب حليب الصويا. إنّه أحد البدائل القليلة التي تحتوي على كمية من البروتين مماثلة لتلك الموجودة في حليب البقر. لكن إذا كنتِ تعانين من مشكلات في الغدة الدرقية، أو يوجد في العائلة تاريخ لسرطان الثدي، تجنبي حليب الصويا لأن حبوب الصويا تحتوي على إستروجينات نباتية قد توقع خللاً في التوازن الهرموني. لا يزال الجدل قائماً حول كمية الصويا التي تعتبر كثيرة جدّاً، لكن العديد من الخبراء يقولون إنّ الكمية الموصى بها للنساء هي حصتين يومياً. يفتقد حليب الصويا إلى الكلسيوم والفيتامين (D) والفيتامين (B12)، ولذلك اختاري النوع المقوي، أو تناولي نوعاً من الفيتامينات المتعددة.

- حليب اللوز:

إذا كنتِ تبحثين عن بديل لحليب البقر بوحدات حرارية قليلة، ما عليك إلا تناول حليب اللوز الذي يوفر لك كمية جيِّدة من الكلسيوم والفيتامين (D). ويعتبر النوع المقوي من حليب اللوز مصدراً جيِّداً للدهون الصحية.

لكن امتنعي عن شرب هذا الحليب إذا كانت لديك حساسية تجاه المكسرات أو إذا كنت لا تحصلين على كمية كافية من البروتينات لأنّ حليب اللوز يحتوي فقط على غرامين من البروتين في الكوب الواحد، فيما تحتاج معظم النساء إلى 50 أو 65 غراماً من البروتين كل يوم.

- حليب الأرز:

إذا كانت لديك حساسية تجاه حليب البقر أو حليب الصويا، يمكنك تناول حليب الأرز. لكن إذا كان الحليب هو مصدر البروتين بالنسبة إليك، استغني عن حليب الأرز لأنّ هذا النوع لا يحتوي على أي شيء من البروتين تقريباً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم العيال
مبدعة رائعة
مبدعة رائعة
أم العيال



أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الحليب وفوائدة لكِ    أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 5:37 pm

جزاك الله خيرا
اختى الكريمة
محبة المساكين
معلومات قيمة جدا
لم اكن اعرف من الحليب الا نوع واحد وهو حليب البقر
شكرا لكى على هذه المعلومات
ومرحبا بكى وبابداعاتك غاليتى
اختك
ام العيال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة المنتدى

نجمة المنتدى



أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الحليب وفوائدة لكِ    أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 7:18 pm

شكرا لكى
موضوع جميل جدا
وجزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
مبدعة غالية
مبدعة غالية
لؤلؤه



أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الحليب وفوائدة لكِ    أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالجمعة نوفمبر 18, 2011 2:02 pm

جزاكي الله خيرا اختي محبة المسكين

موضوع مفيد وجميل زيك

ربنا يكرمك

ديما شركينا بمواضيعك الجميله دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maryom_cool
مبدعة غالية
مبدعة غالية
maryom_cool



أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أنواع الحليب وفوائدة لكِ    أنواع الحليب وفوائدة لكِ  Emptyالخميس ديسمبر 08, 2011 10:00 pm

أنواع الحليب وفوائدة لكِ  D5qtzn00yiwc7gzwujjd
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنواع الحليب وفوائدة لكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات مبدعات :: الأقسام الطبية :: منتدى صحة المرأة-
انتقل الى: