تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد

مبدعة غالية

ينصح خبراء التجميل بضرورة العناية بنضارة البشرة وأنتِ فى مقتبل العمر لتفادي التجاعيد والخطوط المرعبة، أما لو فات الأوان وظهرت التجاعيد فلا داعي إلى اللجوء إلى مشرط الجراح لإجراء عملية تجميل لشد الوجه وإعادة
الشباب ، فالأمر ما زال في يدك.

قد تكون الابتسامة أحد الحلول السحرية ، حيث أكدت الدراسات العلمية أن التكشير أو "التقطيب" له أثر فعال يساعد على ظهور التجاعيد علي وجهك "حول العينين " بالأخص ومنذ سن مبكرة، والابتسامة هي سلاح فعال ضد التجاعيد وتؤخر ظهورها بسبب ارتخاء معظم عضلات الوجه أثناء الابتسام والنصيحة الذهبية لك ان تكوني دائمة الابتسام.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

وقبل التعرف على بعض الطرق التي تساعد على التخفيف من التجاعيد أو تأخير ظهورها ، عليك مراعاة بعض الأمور الأساسية التي ينصحك بها خبراء التجميل بالطبيعة:

* لا تعرضي نفسك للشمس قدر المستطاع ، مع الحرص على ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء.
* احرصي أن يحتوى غذاؤك على كمية وافرة من البروتين والإكثار من الخضروات ، وشرب 8 أكواب ماء يومياً.
* لا تحدقي بنظرك إلى البعيد كثيرا، ولا تنظري للشمس بدون نظارات فهذه الأمور تسبب لكِ تجاعيد حول
العين.
* احرصي على تنظيف البشرة صباحاً ومساءاً للتخلص من الأوساخ والسموم التي تعلق بها خلال اليوم، وتغلق مسامها مما يجعلها تبدو ذابلة ومرهقة ، كما يجب اعتماد التقشير مرة في الأسبوع على الأقل لإزالة الخلايا الميتة وإعادة الانتعاش والحيوية إليها، مع استعمال قناع مغذ أو مرطب حسب طبيعة البشرة وحاجتها.
* استعملي وسادة مسطحة أثنا ء النوم.الخطوة التالية هي البدء فى تعلم بعض تمارين الوجه والاسترخاء التى تعتمد على بعض حركات اليوجا ، لشد عضلات الوجه وإعطاء المظهر الشبابي الدائم .

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين الأول

* العين أول منطقة تظهر بها التجاعيد بسبب الحركات التعبيرية حولها.
* قومي "بكرمشة" الوجه مع التركيز على منطقة العينين وغلقها بثلاث عدات بعدها قومي رفع الحواجب إلى أعلي ، ثم
استرخي.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين الثاني

* يفيد هذا التمرين فى التغلب وتقليل الخطوط الجانبية فى الخدود.
* املئي فمك بالهواء ، مع تبادل تدفقه بالخد اليمين ثم الأيسر بالتبادل.
* افرغي الهواء وقومي بنفس الحركات من جديد ثم استرخي.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين الثالث

يفيد تمرين فم السمكة فى تخفيف العلامات التعبيرية حول الفم قومي بضم الشفتين للأمام مد الشفاة الي الامام ثم يفتح الفم
علي شكل دائري،واسترخي.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين الرايع

لمنع وصول الترهل والتجاعيد الي منطقة الرقبة ، قومي بإخراج لسانك الي خارج الفم بقدر استطاعتك مع طرح الرأس
الي الخلف.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين الخامس

إغلاق العينين وفتحهما عدة مرات متتالية يقوي الجفنين الأعلى والأسفل مع مراعاة أن يكون الإغلاق والفتح
بطيئاً.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين السادس

* هذا التمرين يقضي بشّدالعضلات حول الفم عبر دفع الشفتين نحو بعضهما والضغط عليهما بين 8 و10 ثوان.
* على طريقة شكل o بواسطتهما مع شد عضلات القسم الأسفل من الفم ومن جانبيه،وتتم المحافظةعلى الوضعية
10 ثوان ومن ثم تكرار التمرين 10 مرات.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين السابع

وبصورة عامة عليكِ المداومة علي عمل تمارين الوجه اليومية خاصة عند المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين ففي هذه المنطقة تظهر التجاعيد مبكراً ، حيث يطلق عليها خبراء التجميل "تجاعيد رجل الاوز" لذلك يجب العمل علي تدليكها برفق يوميا بطريقة دائرية باستخدام اصابعك ، هذا بالإضافة إلي استخدام الكريمات المخصصة لذلك

* هذا التمرين سهل وبسيط ، بالتركيز لمدة 10 ثوان فى كل اتجاه ويكرر أكثر من مرة.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

التمرين الثامن

يفيد التمرين فى شد بشرة الخدود والجبهة ، ضعي اصبعين فى كل جهة من الداخل إلى الخارج أكثر من مرة.

تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد Rose

منقول

جزاكى الله خيرا
يا ام عبدالله
موضوع مميز
والتمارين سهله جدا
ويمكن عملها فى اى مكان
فقط تحتاج ان الواحده بس تتعود عليها

شكرا لكى على موضوعك الرائع

سلمت يداك 2

مبدعة غالية

مبدعة نشيطة

الحمد لله اني عماله اجرب التمارين وانا قاعده لوحدي هههههه

اصلي متأكده ان شكلي يفطس من الضحك Very Happy

بس فعلا حاسه انها مفيده للبشره

جزاك الله خيرا

مبدعة نشيطة

قيمت الموضوع ممتاز

» 8 تمارين لمقاومة تجاعيد الوجه و الحفاظ على نضارته ☺
» علاج حروق الوجه الناتجه عن استخدام ماسكات خطأ
» وصفه تبيض الوجه من اول مره
» تمارين رائعه للمحافظة على جمال وجهك .. والتخلص من إجهاد البشره
» وصفة لتقشير الوجه سهلة وجميلة