الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب
9/25/2012 1:50:00 AM

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب 3005

أكدت دراسة أن النظم الغذائية
الغنية بمضادات الأكسدة - خاصة الموجودة في الفواكه والخضراوات - يمكن أن
تقلل بشكل كبير مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية لدى السيدات.

وقد ركزت الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة الطب الأمريكية بشكل خاص على
تأثير كل الأطعمة التي تشتمل على مضادات الأكسدة وعلاقتها بالأزمات
القلبية.

وتابعت الدراسة الحالة الصحية لأكثر من 32 ألف سيدة من السويد في المرحلة
العمرية التي تتراوح بين 49 و83 عاماً منذ 1997 حتى 2007. وقد ملأت
المشاركات قائمة استبيان عن الأطعمة التي يتناولنها بشكل متكرر, وذكرن فيها
متوسط كميات الأطعمة التي يتناولنها وعدد مرات تناول كل نوع من هذه
الأطعمة أو المشروبات خلال العام السابق.

• النتائج:
وقد تبين أن السيدات اللاتي تناولن أعلى معدلات من الأطعمة المضادة للأكسدة
كن أقل عرضة للإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 20% أقل من السيدات الأقل
تناولاً للأطعمة المضادة للأكسدة.

وقد تبين أن السيدات اللاتي يحصلن في نظمهم الغذائية على أعلى قدر من
مضادات الأكسدة يتناولن كميات من الفواكه والخضراوات تماثل ثلاث مرات ما
تتناوله السيدات الأقل حصولاً على مضادات الأكسدة.

ولذلك تحذر مديرة تحرير الجريدة الطبية الأمريكية باميلا باورز هانلي من
تطور صناعة الغذاء الأمريكية، والتي أصبحت تمد الأمريكان بكميات كبيرة من
السعرات الحرارية في الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون
والسكريات, الأمر الذي رفع معدلات البدانة لمستويات غير مسبوقة بالرغم من
النظم العديدة الموضوعة لإنقاص الوزن.

كما تطالب الكاتبة بأن تصبح الخضراوات والفاكهة جزءاً رئيسياً في النظام الغذائي الأمريكي.

العربية.نت

تسلمى يا ام البنين
انا هقولكم على معلومة مهمة جدا
عارفين ايه اغنى حاجة بمضادات الاكسدة

الطماطم
فيها مادة اسمها ليكوبين
دى تساوى مية من فيتامين E
اللى هو مضاد الاكسدة
وكمان احدث دراسة تؤكد ان الطماطم مهمة جدا للحالة المزاجية وده برضه عشان مادة الليكوبين اللى موجودة فيها
يعنى مضادات اكسدة وتحسين حالة مزاجية مع بعض
اى خدمة
هههههههه
كلو طماطم يللا الحقو الطماطم رخيصة الايام دى
ههههههههههه

اقتباس :: الطماطم
فيها مادة اسمها ليكوبين
دى تساوى مية من فيتامين E
اللى هو مضاد الاكسدة
وكمان احدث دراسة تؤكد ان الطماطم مهمة جدا للحالة المزاجية وده برضه عشان مادة الليكوبين اللى موجودة فيها
يعنى مضادات اكسدة وتحسين حالة مزاجية مع بعض

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب 3269321203

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب 1380891851

اقتباس :: اى خدمة
هههههههه
كلو طماطم يللا الحقو الطماطم رخيصة الايام دى
ههههههههههه

ههههههههه

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب 2538444673

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب 0313_47e7baeb99da1

وشكرا لك يا مسلمة على المعلومة الرائعة

بارك الله فيكِ ونفع

وهذه هدية من عندي لكن جميعا

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل أزمات القلب 0313_e881905ae0731

» مدة حفظ الأطعمة في الثلاجة والفريزر
» الأطعمة التي تساعدك على النوم الهادئ
» الرضاعة الطبيعية "تقلل الإصابة بسرطان الثدي"
» سجود القلب ..~
» حبها في القلب